миф 2

20 Февраль 2014 →

Миф 2 — Алкоголь и таблетки помогают справиться со стрессом

Часто приходится слышать: «Мне так тяжело, на меня столько всего наваливается, моя жизнь переполнена стрессом, поэтому мне просто необходимо выпивать по вечерам и/или принимать успокоительные лекарства для того, чтобы успокоится и заснуть» Считается, что употребление алкоголя (как бросить пить навсегда) способствует расслаблению, успокоению нервной системы и повышению настроения.

С этим я не буду спорить, алкоголь, посредством своего «тормозящего» эффекта, помогает забыть о навалившихся проблемах и на время почувствовать себя спокойнее и радостнее.

То что без алкоголя нельзя расслабиться — это ложь!

Между тем, систематическое употребление спиртных напитков представляет собой большую угрозу.

Ведь не просто так этиловый спирт (основной действующий компонент в алкогольных напитках) включен в топ 5 самых опасных наркотиков по классификации, составленной на основе опроса ведущих экспертов из области наркологии. Здесь я не собираюсь особо распространяться относительно физического вреда и опасности алкогольной зависимости.

Я только расскажу о том, почему я считаю алкоголь не подходящим средством для релаксации, и почему его употребление снижает способность вашего организма сопротивляться стрессу и напряжению.

Причина стресса у нас внутри

На самом деле многие из нас преувеличивают влияние внешних негативных факторов на наше самочувствие. Мы не замечаем, как начинаем придавать пустякам большое значение, нервничать и расстраиваться из-за ерунды. И самая главная проблема состоит в том, что мы не умеем расслабляться! Нас попросту этому не научили.

Именно поэтому нам приходится прибегать к вспомогательным средствам, вроде алкоголя или лекарств, чтобы снять стресс. Что ж, никогда не поздно наверстать упущенное, читайте материалы моего сайта, и я научу вас как снять стресс без лекарств и алкоголя. Да, жизнь в современном городе полна напряжения, но, тем не менее, каждый в силах с этим напряжением справляться или попросту не пускать его в себя. Я вас научу как.

Ладно, пойдем дальше. Как я писал в прошлой статье, ссылку на которую дал выше, стресс определяется не только внешними обстоятельствами, это скорее наше внутреннее свойство! Уровень стресса обуславливается в первую очередь, силой нашей реакции на происходящее!

Именно по этому разные люди реагируют на одни и те же события по-разному. Кто-то обливается холодным потом на свидании, а кто-то демонстрирует уверенность и раскрепощенность, тем самым добивается успехов на любовном поприще, кто-то нервничает и срывается в пробках, кто-то спокоен и расслаблен в этой ситуации.

Короче дело не в том что происходит во-круг, а в вас самих! Пока вы не перестанете воспринимать какие-то ситуации как критические, они таковыми для вас останутся! Ведь у многих людей получается противостоять стрессу, при этом не спасаясь таблетками, алкоголем и табаком. Почему не получится у вас? Я уже писал в нескольких статьях (в статье про то как снять стресс и про то как перестать нервничать), что существует возможность привести нервную систему и ум в такое состояние, когда стресс и негатив не может в нас проникнуть.

Эта способность соответствует возможностям человека и каждый этого способен достичь. Но успокоительные лекарства и алкоголь снижают эту способность. Почему?

Почему алкоголь не подходит для расслабления и снижает сопротивляемость стрессу?

Все дело не только в том, что алкоголь несет разрушающее воздействие на нервную систему, и постепенно вы становитесь все больше подвержены стрессу и вынуждены принимать бОльшие дозы алкоголя, чтоб расслабиться. Это только один из факторов негативного влияния алкоголя на способность сопротивляться стрессу.

Существует также другой важный момент. Если вы привыкаете снимать напряжение и нервозность какими-то препаратами, то ваша нервная система перестает своими силами бороться со стрессом. Она привыкает к тому, что всегда существует возможность опереться на некий «костыль» — успокоительный препарат, который сделает вас спокойным, и вы перестанете нервничать.

Таким образом, не только формируется болезненное пристрастие, зависимость от препаратов, но становится сложнее справляться с трудностями без них. И я уверен в том, что мало существует таких трудностей с которыми нельзя было бы совладать своими силами! Когда вы уже давно принимаете разные средства, помогающие расслабиться: табак, алкоголь, лекарства, это ослабляет вашу выдержку и волю, вам начинает казаться, что без них невозможно вечером снять напряжение и стресс.

Это не так, подобные мысли естественный симптом психологической зависимости, слабости организма и нервной системы, и если такой симптом возникает, вам в пору задуматься. Это можно сравнить с приемом противопростудных таблеток: если вы привыкаете справляться с простудой приемом сильнодействующих лекарств, то организм постепенно перестает самостоятельно бороться с болезнью. Так же обстоит дело и с препаратами для успокоения.

Алкоголь, табак — являются сильнодействующими наркотиками, которые вызывают сильную психологическую и физиологическую зависимость и несут огромный вред для организма. А вы думали что, наркотиками являются только те вещества, что перевозят в грязных грузовиках через границу, а затем загоняют в шприцы где-то в темных подвалах или употребляют на вечеринках, чтобы веселиться и танцевать всю ночь или видеть яркие видения?

Нет, это происходит не только так: одни из самых опасных наркотиков, продаются в каждом магазине, чтобы потом пополнять собой арсенал успокоительных средств в каждом доме. Даже безобидный, казалось бы, корвалол может вызывать привыкание и нести вред.В поисках легких решений

Многие психотерапевты, вместо того, чтобы работать с пациентами, которые жалуются на нервозность, на то что не могут расслабиться прописывают им целую батарею препаратов, которые обещают сделать жизнь легче и проблемы менее заметными.

Нельзя винить только этих врачей, ведь их методика отвечает потребности человека в легких решениях. Многие люди, когда приходят к врачу, пускай даже бессознательно, но не желают слышать, действительно правильный в этой ситуации совет: «давайте, берите себя в руки, перестаньте себя жалеть, займитесь собой, бросьте курить и пить, выбирайте спорт и т.д.» Они уйдут от врача недовольными и подумают что плохой врач, раз тот требует от них каких-то действий и изменения образа жизни. Люди не хотят напрягаться, вместо этого они ждут такого диагноза: «да, голубчик, у вас проблемы с нервами, но сейчас я пропишу вам таблеточку, вы попьете и все будет хорошо!» Ой какой замечательный доктор!

Выписали рецепт, купили таблеток, попили и успокоились. Как все просто. К сожалению, такие методы не работают, таблетки сделают вас спокойными только на время, они не устранят психологических причин нервозности и не научат вас расслабляться. Лекарства не ликвидируют причины депрессии, не решат личностные проблемы, они просто временно «заглушат» страдание, но не уничтожат его. Спрос на мгновенные и легкие решения и предложение, которое появилось в ответ на этот спрос, сформировали культуру потребления алкогольных напитков с целью избавления от усталости и стресса, распространили «моду» на прием антидепрессантов и транквилизаторов в качестве способа снять напряжение и нервозность.

Эта культура настолько глубоко укоренилась в обществе, что значительная часть американского населения «сидит» на Прозаке (сильный антидепрессант), и это не является предосудительным как в качестве социального явления, так и с точки зрения медицины. Многие не видят ничего плохого в том, чтоб «расслабляться» посредством обильных алкогольных возлияний (я имею ввиду количества больше бокала вина), считая это естественным и нужным. Хотя, принимая дозы алкоголя свыше умеренных, вы не только не расслабляетесь, но, наоборот, разрушаете вашу нервную систему(вспомните состояние похмелья, разве во время его вы чувствуете себя «отдохнувшим?»).

Проблема общества?

В итоге все выглядит так, как будто обществу вовсе не нужны здоровые, гармоничные индивиды, его дело ограничивается только тем, чтобы минимизировать то трение, которое может возникнуть на стыке каждой отдельной личности и его общественных функций (работы, социального взаимодействия) в результате личностных неурядиц. (отсюда и термин «социальная смазка») Западная культура не ориентирована на решение частных экзистенциальных проблем, она стремиться замаскировать их и скрыть. Именно поэтому мы имеем столько болезненных и несчастных людей.

Не подумайте, что я пытаюсь обвинять, какой-то отделенный от каждого из нас «социум», который пытается навязать нам свои стандарты помимо нашей воли. Поймите, что общество состоит из нас самих, и сложившаяся ситуация является просто отражением нашей лени и стремлением к поиску легких путей. Тут сложно сказать что первично, что является яйцом, а что курицей. Да, следует признать, что, нас не учат как нужно правильно расслабляться без ущерба для здоровья, зато мы видим выпивающих и-там и сям друзей, родственников, родителей. Можно сказать, что с детства в нас закладывается ассоциация устал = расслабься = выпей.

С другой стороны, все в наших руках, вас никто ничего не заставляет делать. Мы сами творцы своей судьбы и сами отвечаем за свое здоровье. Если мы хотим стать менее подверженными ежедневному стрессу, научиться не обращать внимания на пустяковые ситуации и не впускать в себя негатив, то нам нужно учиться расслабляться без алкоголя, табака, лекарств или иных наркотиков, закалять нервную систему и тренировать способность справляться с жизненными трудностями на трезвую голову, решать, устранять проблемы, а не загонять их вглубь.

Это требует усилий и работы над собой, но это реально и по силам каждому. Этому посвящено много материалов моего блога, но еще больше материалов я планирую этому посвятить в будущем. Читайте мои стать про медитацию, про методы борьбы со стрессом и нервозностью. И самое главное, практикуйте, вводите в ваш жизненный обиход мои рекомендации и тогда все у вас получится!


See also:
Для студента
Похожие записи

Комментарии закрыты.